waga 75

A tak po za tym to moje wymiary i osiagi Wzrost: 174 waga: 75 klata 105 bieceps 34 Osiągi wycisk : 80 kg barki z klaty : 60 martwy z 80 kg nogi : ??? Nie cwiczylem Zobaczymy co sie zmieni po uplywie 6 tyg.. pzdr Cope

no nie mam na razie wymiarów, jutro wrócę z pracy do zmierzę się i wrzucę ankietę, czyli nie ważne od wymiarów po takiej przerwie najlepiej zacząć od FBW ? :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : od 2 lat zerowy Uprawiane inne sporty : koszykówka, rower, bieganie Dostęp do sprzętu : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy: Spalenie tkanki tluszczowej, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : wielokrotnie zaczynalem lecz szybko konczylem Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : raczej zadne [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 okolo -węglowodany: 220 okolo -tłuszcz: 55 okolo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 100 tab / 10 mg 8. TRENING: 5 rqzy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie obwodu reki i klika kig wiecej mesnia 10. [...]

cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Stosowana dieta, roznorodnosc w [...]

Wiek 22 Waga 75 Wzrost 183 Obwód ramienia 28 Obwód klatki 94 Obwód uda 53 Obwód talii 87 Staż na siłowni Rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Metanabol 10mg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Zrobienie wagi i nabrania miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -- -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl test +vino12tyg 8. TRENING: 4x tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]

Wzrost:177 okolo moze wiecej moze mniej Waga 75 kg-76 Co jeszcze?

Płeć : kobieta Wiek : 24,5 Waga : 75 Wzrost : 158 Obwód klatki : 110 (stety/niestety tutaj nic się nie da zrobić, cycki żyją swoim życiem) Obwód ramienia : 33% Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : nic, tylko zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: nie mam pojecia -Udo: 58 -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: kazdy sezon od 18 roku zycia, obecnie ciagne od marca do pazdziernika czyli 7 mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: ---- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat, arginina, t-prop, białko isolat 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

wiek 16, wzrost 179,waga 75 ale dosyc wyrosniety jestem, wazylem jeszcze 85 przed wakacjami, ale jakto wakacje :P a te orzechy to jakie maja byc ? moga byc wloskie ?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 173? Staż treningowy: 4 miesiące Obwód uda: 60 Obwód pasa: 83 Obwód klatki: 95 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (co weekend) / Siłownia(4x w tygodniu) / Jazda na rowerze stacjonarnym (45 min codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :75 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6misiecy+ Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :próbuje jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : -

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 (maksymalnie bylo 78, ale mialem 2 tyg. przerwe bez diety i treningu i pospadalo troche) Wzrost : 174 Cel treningowy : masa & siła Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy (jednak peirwsze 3 meisiace to byly tylko hantle, drazek, ławka) Uprawiane inne sporty : brak, okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest full Dieta : posiadam dobrą Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: podst. ćw na masę i wszystko 4 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: split 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Odpowiadam na pytania: a) no właśnie mój czas przerwy między seriami to tak 60 sekund. b) niestety nie posiadam ławki skośnej mam tylko ławeczkę płaską c) Wzrost: 172cm Waga: 75 kg Obwód klatki : 92 cm Talia: 72 cm

Panowie odpuscilm silownie, na rzecz innych sportow bo stwierdziłem ze daja mi wiecej frajdy i korzysci (sw). Geny slabe do dzwigania ciezarow mam. Wstawiam swierze wyniki, niestety te z przed roku gdzies przesialem ale tam tesc i estro bylo jeszcze nizej a prolakryna byla miedzy 50 a 60.... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: [...]

POSIŁEK 1 5.30 100 GR PŁATKÓW OWSIANYCH 30 GR BIAŁKA 10 ML OLIWY Z OLIWEK WSZYTKO MIKSOWANE NA WODZIE możesz na mleku nic sie nie stanie chyba że masz problem z laktozą POSIŁEK 2 10.00 200GR CHLEBA RAZOWEGO mięso masło warzywa POSIŁEK 3 13.00-14.00 razowiec serek jaja warzywa POSIŁEK 4 16.30 100GR BRĄZOWEGO MAKARONU 200 GR PIERSI Z KURCZAKA 10 [...]